8 bonnes raisons de se relaxer avec un massage Abhyanga

By | 1 avril 2014
Massage traditionnel indien relaxant par excellence, le massage Abhyanga nous donne en fait bien plus que 8 bonnes raisons de s’y intéresser…

Il s distingue en fait par un long mouvement fluide et englobant en forme de 8..

Ce massage fait partie d’un système de santé traditionnel, l’aryurvéda, approche très ancienne et dite holistique.C’est une constante recherche d’harmonie et d’équilibre à travers tous les plans qui nous constituent : physique, émotionnel, mental, psychique et spirituel…

Ce système de santé tient compte de différents aspects tels que l’alimentation, le yoga, la méditation, les massages, …Il prend en compte l’homme dans sa globalité et le conduit naturellement vers une hygiène de vie appropriée.

Selon l’Ayurvéda, nous sommes tous influencés par les cinq éléments (terre, eau, feu, air, éther) et chacun est composé de trois ‘doshas’ dont les paramètres lui sont propres. Les trois constitutions appelées ‘doshas’ sont Vata (air), pitta (feu) ou kapha (terre-eau).
Les problèmes de santé apparaissent lorsqu’un ou plusieurs éléments sont déséquilibrés. Le massage est l’une des techniques visant à rétablir cet équilibre. Ah..ce fameux équilibre!

L’Abhyanga est un massage du corps entier bénéfique pour le corps et pour l’esprit ! Massage stimulant la peau, les muscles, la circulation sanguine, le système lymphatique, énergétique, il élimine les tensions, la fatigue générale du corps et calme le système nerveux en favorisant un équilibre général durable. Adapté pour tous et à tous âges. Sur table ou au sol avec de l’huile (si possible de sésame et chaude , voir plus loin), c’est un massage très fluide et englobant pratiqué de la tête au pied. Il se pratique généralement avec le patient nu.

Abhy signifie tout, Anga signifie les membres ou les parties du corps.

Sa traduction littérale est : appliquer de l’huile sur le corps dans toutes les directions.

Massage Abhyanga

Massage Abhyanga

  • Face postérieure (les pieds, les jambes les bras et le dos).
  • Face antérieure (les pieds, les jambes, le ventre, les bras et le visage).
Les massages ayurvédiques en général se caractérisent par:
  • Des mouvements et rythmes adaptés en fonction des ‘doshas’
  •  L’utilisation d’huiles végétales, pochons et poudres de plantes spécifiques
  • Pratiqués au sol, sur table, parfois même à quatre mains, et même des pieds ..
  • Une action globale avec le massage du corps entier est appelé : Abhyanga
  • Parfois locale comme par exemple avec le massage de la tête : Chirodara ou encore le massage du pied au bol Kansu
  • Et aussi ces longs mouvements rapides et globaux. Cela affine les perceptions du schéma corporel ayant une action directe sur le niveau d’énergie.
Les bénéfices retirés sont multiples :
  • Améliore la circulation sanguine & lymphatique
  • Tonifie les muscles et assouplit les articulations (bon pour moi ça ! )
  • Favorise l’élimination des toxines
  • Stimule l’énergie vitale
  • Équilibre les ‘doshas’
  • Nourrit et renforce ‘dathus’ (les os, les muscles, la peau
  • Allège les effets négatifs du stress et apaise les émotions
  • Améliore la concentration en calmant le système nerveux
  • Procure une sensation d’unification corps / esprit.

Ici, mon retour d’expérience sur la formation au massage abhyanga suivie au centre ifapme de Tournai

Les huiles ayurvédiques associées à ce massage permettent d’en décupler les bienfaits. On les choisit en fonctions  des doshas de la personne dans le but de les rééquilibrer.

Exemples (2 à 3 gouttes pour les huiles essentielles et demandant au préalables les éventuelles allergies):

Pour travailler Vata on appliquera une huile d’amande douce ou de sésame et des gouttes d’huiles essentielles de rose et géranium.

Pour Pitta, on appliquera plutôt une huile de coco associée à de la lavande et bergamote.

Enfin, pour Kapha, une huile d‘amande douce ou de sésame sera associée au romarin et eucalyptus.

 

Dans le cas d’une personne « en mouvement »  (Vata ou Pitta) on utilisera des huiles essentielles plus apaisantes, tandis que pour une personne plus posée (Kapha), on utilisera des huiles plus stimulantes. L’amande douce ou le sésame sont des huiles chaudes et conviennent mieux aux Vata et Kapha, tandis que le coco est une huile froide qui saura apaiser le feu Pitta.

 

3 thoughts on “8 bonnes raisons de se relaxer avec un massage Abhyanga

  1. TOPIN

    Bonjour,
    Souhaitant pratiquer un massage anti-stress, formez-vous au massage Abhyanga ?
    Merci et bravo pour votre site.
    Dans l’attente,
    Cordialement

    Reply
    1. Photo du profil de nicolascnicolasc Post author

      Bonjour et merci.
      Le massage abhyanga est en effet un formidable outil anti stress mais aussi tonifiant (et pas que….)
      Dans l’absolu reflexolodge ne propose pas de formation pour le moment.
      Cependant, suivant votre localisation et nos attentes, une formule pourrait être trouvée pour vous initier à ce massage.
      N’hésitez pas à reprendre contact via la page facebook « reflexolodge » si vous le souhaitez.

      Reply

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